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E-BIKE FAHREN



        FÖRDERT FITNESS



        UND GESUNDHEIT –


        SCHON NACH                                                                                                  QUELLE: IDW-ONLINE.DE



        VIER WOCHEN








        Die  Rolle  des  E-Bikes  für  eine  effektive           Die  Teilnehmer  fuhren  dann  an  mindestens  drei
        Gesundheits-  und  Fitnessförderung  ist                 Tagen pro Woche eine Wegstrecke von mindestens
        vergleichbar  mit  dem  herkömmlichen                    6 Kilometern. Während die eine Hälfte mit dem Velo
        Fahrrad.                                                 unterwegs war, trainierte die andere Hälfte mit dem
                                                                 E-Bike. Es gab keinerlei Vorgaben im Hinblick auf die
        Das berichten Wissenschaftler der Uni-
                                                                 Geschwindigkeit und die Intensität des Trainings. Ein
        versität  Basel  im  Clinical  Journal  of               Teil der Testpersonen war mit einem Herzfrequenz-
        Sport  Medicine.  Vom  Fahren  mit  dem                  messer und einem GPS-Gerät ausgestattet.
        E-Bike profitieren insbesondere überge-
        wichtige und untrainierte Menschen.                      Nach  einem  Monat  wurden  die  Teilnehmer  erneut
                                                                 untersucht  und  dabei  zeigte  sich,  dass  sich  beide
        Eine  Forschungsgruppe  am  Departement  Sport,          Gruppen vergleichbar gut in ihrer Fitness entwickelt
        Bewegung und Gesundheit der Universität Basel hat        hatten – gemessen an ihrer Sauerstoffaufnahmeka-
        untersucht,  wie  gross  die  körperliche  Beanspru-     pazität.  Wird  die  Verbesserung  dauerhaft  aufrecht
        chung bei der Nutzung des E-Bikes im Vergleich zum       erhalten,  so  sinkt  das  Risiko,  an  einer  Herz-Kreis-
        herkömmlichen  Fahrrad  ist.  Sie  kommen  zu  dem       lauf-Erkrankungen zu sterben, in klinisch relevantem
        Ergebnis, dass das Training mit dem E-Bike keines-       Masse. Zudem arbeitete das Herz nach dem vierwö-
        wegs weniger effektiv ist, sondern einen vergleich-      chigen Training ökonomischer.
        baren  Nutzen  für  die  Gesundheit  und  Fitness  hat.
        Weiterhin  halten  die  Wissenschaftler  fest,  dass     Weiterhin  zeigt  die  Studie,  dass  die  Teilnehmer  der
        bereits im relativ kurzen Zeitraum von vier Wochen       E-Bike-Gruppe    im    Durchschnitt   mit   höherer
        eine  Verbesserung  der  Ausdauerleistungsfähigkeit      Geschwindigkeit  unterwegs  waren  und  auch  mehr
        erreicht werden kann.                                    Höhenmeter  absolvierten.  «Das  gibt  uns  einen
                                                                 Hinweis, dass das E-Bike die Motivation steigern und
        Für  die  Durchführung  der  Pilotstudie  wurden  rund   Übergewichtigen wie auch älteren Menschen helfen
        30  Teilnehmer  rekrutiert,  die  als  übergewichtig     kann,  die  sich  mit  regelmässiger  Fitness  ansonsten
        (Body-Mass-Index von 28-29) und untrainiert einge-       schwer  tun  würden»,  so  Studienleiter  Arno
        stuft  wurden.  Im  Vorfeld  der  Intervention  erfolgte   Schmidt-Trucksäss, Professor für Sportmedizin von der
        eine  eingehende  Untersuchung  der  Testpersonen.       Universität Basel. «Wer regelmässig mit dem E-Bike
        Dabei wurde die Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2)        trainiert,  profitiert  dauerhaft  und  zwar  nicht  nur  im
        als massgebliches Kriterium für die Bewertung der        Hinblick  auf  die  Fitness,  sondern  auch  auf  andere
        Ausdauer  herangezogen.  Mit  der  VO2  wird  die        Faktoren wie Blutdruck, Fettstoffwechsel und Psyche».
        Fähigkeit des Körpers gemessen, Sauerstoff aufzu-        Im Gesamtergebnis liefere die Studie einen wichtigen
        nehmen und zu verwerten.                                 Hinweis zum Präventionspotenzial von E-Bikes.
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